つかみ食べ期の大きな悩みといえば、食べこぼしによる床の汚れ。
毎回の掃除に疲れてしまうママも多いですよね。
そんなときにおすすめなのが、四隅が折れているタイプの食べこぼし防止マット。
四隅が立ち上がっているので、汁物や細かい食べこぼしもマットの外にこぼれにくく、床をしっかり守ってくれます。汚れたらサッと水拭きするだけでお手入れも簡単です。
椅子の下に敷くだけなので準備もラクラクでうれしい。
毎日の食事時間のストレスが減り、子どももママも笑顔でつかみ食べを楽しめますよ。
実はこれ、ブロックなどの散らばる系おもちゃの下に敷いても助かる優れもの！
手づかみ食べの大切さ
手づかみ食べは、食べ物の感触や温度を手で感じることで五感を刺激し、脳や指先の発達を助けるとても大切な経験です。
保育園でも、初めて自分の手でごはんを口に運べた時の子どもたちの嬉しそうな顔は忘れられません。
一方で、手が汚れるのを嫌がる子もいます。
そういう子は絵の具遊びや砂遊びも苦手なことが多いです。
無理にさせるのではなく、まずは持ちやすい赤ちゃんのおせんべいやおにぎりや野菜スティックから少しずつ慣れさせましょう。
すぐに手を拭けるようにしてあげると安心します。
手が汚れることに少しずつ抵抗がなくなって、遊びも食事も楽しめるようになるといいですね。
忙しいママのための 簡単つかみ食べレシピ
つかみ食べ期の子どもにぴったりの、簡単・栄養満点のレシピを5つご紹介します。
どれも10分以内で作れるので、忙しいママにもおすすめです。
1. おにぎり
⏱ 調理時間：約5分
材料（4〜5本分）
- ごはん … 茶碗1杯
- 好みのふりかけや鮭フレーク … 小さじ1〜2
作り方
- ごはんにふりかけや鮭フレークを混ぜる。
- ラップで細長く握り、棒状に整える。
- 食べやすい長さに切り分ける。
作り置きや冷凍OK
2. やわらか野菜スティック
⏱ 調理時間：約10分
材料（2食分）
- にんじん … 1/2本
- じゃがいも … 1個
- ブロッコリー … 小房3〜4個
作り方
- 野菜をスティック状に切る。
- 鍋でやわらかくなるまでゆでる（約7〜8分）。
- 粗熱をとって盛り付ける。
※ゆでたものは冷凍保存も可能。
作り置きや冷凍OK
3. 卵焼きスティック
⏱ 調理時間：約7分
材料（卵1個分）
- 卵 … 1個
- 牛乳 … 大さじ1
- だし（または水） … 大さじ1
作り方
- 材料をよく混ぜる。
- フライパンで薄めに焼き、くるくる巻いて卵焼きを作る。
- 粗熱がとれたらスティック状に切る。
作り置きや冷凍OK
4. 豆腐入りやわらかハンバーグ
⏱ 調理時間：約10分
材料（ミニハンバーグ6個分）
- 鶏ひき肉 … 100g
- 絹豆腐 … 50g
- パン粉 … 大さじ2
- 醤油 … 数滴（風味づけ程度）
作り方
- 材料をボウルでよく混ぜ、小さめの小判形に丸める。
- フライパンで弱火〜中火で両面焼く（ふたをして中まで火を通す）。
- 冷凍保存も可能。食べるときはレンジで温めるだけ。
作り置きや冷凍OK
5. バナナスティック
⏱ 調理時間：約1分
材料
- バナナ … 1本
作り方
- バナナの皮をむき、3〜4cmに切る。
- つかみやすいよう、半分に割って出すと持ちやすい。
作り置きや冷凍OK
どのレシピも手づかみしやすい形にしてあげると、子どもの「自分で食べたい！」気持ちをしっかり応援できます。
冷凍保存ができるレシピは、作り置きしておくと忙しい日の味方になりますよ。
まとめ
つかみ食べは、子どもが「自分で食べたい！」と成長している大切なサインです。
でも、毎日のごはん作りと片付けに追われるママにとっては、ちょっと大変に感じることもありますよね。
今回紹介したレシピは、どれも10分以内で作れて、冷凍ストックもできるものばかりです。
忙しい日も、少しの工夫で子どもの「食べたい」気持ちを応援できます。
完璧じゃなくて大丈夫。
汚れても散らかっても、今だけの貴重な経験です。
ママが笑顔でいられることが、子どもにとって一番のごちそうなんです。
無理せず、できる範囲で楽しんでくださいね。
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